很容易患上精神疾病。誰都不希望，自己會受到抑郁癥的入侵，但生活中很多患者會出現抑郁癥狀。因為抑郁癥的發病率很高，而且對心理健康的危害特別嚴重，遠遠大于身體疾病。有些人可能會想：抑郁癥會自愈嗎

人整天都處在一個緊張的狀態下。?

抑郁癥是不會自愈的需要患者進行治療、調節等，才干治好、治愈。對抑郁癥患者來說，選擇一些適合自己的治療方法是非常重要的一件事情，抑郁癥患者只有及時接受科學的治療才干完全解脫抑郁癥的困擾。

以下是抑郁癥的自我調節方法

堅持心態安好：醫生說，治好抑郁癥的關鍵在于患者自己的心態。良好的心態能使人體神經體系的興奮水平處于較佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調劑到較佳形態，加強機體的控病能力。

走還俗門多運動：俗話說，病是窩在家里形成的因此建議大家多進來走動走動。戶外天地寬大，氛圍新穎，陽光暖和。感覺被郁悶籠罩的時候，可以到戶外踏踏青，散步，或者舉行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、信步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。

飲食防備抑郁癥：從養分學的角度來看，就是多吃養分美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮心靈魂魄，減輕焦慮和抑郁情緒，增強自信，提神醒腦的養分美食。

日常用藥需注意：輕度抑郁癥患者有大一部分是失眠變成的所以關于抑郁癥如何治療，萬不可無視切這一重點。心理醫生表示，常吃各類鎮靜藥，容易招致藥物依賴性增強，較終只會拔苗滋長，倒不如盡快到心理門診就診，由專業學問的醫生舉行針對性治療，千萬不要濫用鎮靜藥物。

抑郁癥并不是一種可以自愈的疾病，當抑郁癥發作之后是需要及時進行科學的治療，只有及時對抑郁癥進行治療才可以保證抑郁癥的治療效果。抑郁癥的治療刻不容緩，患者只有及時接受科學治療才干完全解脫抑郁癥的陰影，也只有完全解脫抑郁癥的陰影才干擁有幸福生活。